Диетолог Свиридова дала советы для поддержания мотивации во время похудения

Эксперт советует сначала настроиться на позитивные мысли и сконцентрироваться на своей цели. Нужно представить свое красивое, стройное и подтянутое тело. Человек должен продумать каждую деталь, включая одежду, которую сможет носить. Она рекомендовала "помечтать о своем идеальном образе, а потом держать его в голове". Свиридова советует присоединиться к группе людей, которые находятся на том же пути. Так будет легче подбадривать друг друга и помогать с диетой.

Диетолог также подчеркнул важность контроля над количеством физических упражнений. Следует прислушиваться к своему организму и не перегружать себя.

Обычно при попытке похудеть теряется мотивация. Это может быть связано как с ограничениями в еде, так и с повторяющимися тренировками. Елена Свиридова из компании Grow Food рассказала о том, как сохранить мотивацию.