Доктор Маркова назвала самые полезные фрукты для детей

В черной смородине содержится железо, которое необходимо для нормального кроветворения, насыщения клеток и тканей кислородом и здоровой иммунной системы. Маркова также отметила, что красная смородина содержит железо. Она также сказала, что красная смородина содержит бета-каротин и витамин А, которые полезны для зрения. Красная смородина также может помочь предотвратить дефицит йода, который может вызвать усталость и снижение внимания.

Маркова также рекомендовала включить в рацион детей чернику, так как она богата антиоксидантами и полезна для зрения. Маркова отметила, что малина - любимое лакомство детей. Содержащаяся в ней клетчатка помогает нормализовать работу кишечника и наладить стул.

Малина также является хорошим природным жаропонижающим средством, так как содержит салициловые кислоты. В ежевике много витамина К, и она может быть полезна для растущих детей.

Маркова предупреждает, что многие ягоды могут вызывать аллергические реакции у детей, и их нужно добавлять в рацион постепенно. С восьми-девяти месяцев в рацион ребенка можно добавлять ежевику, красную смородину и чернику.

Дарья Маркова, ведущий педиатр и детский гастроэнтеролог "СМ-Клиника", Санкт-Петербург, заявила, что лучшими ягодами являются черная смородина и красная смородина. В интервью "Газете.Ru" она пояснила, что в 100 г черной смородины содержится до 500 мг витамина С, необходимого для иммунной системы детей, а также укрепляющего их сосуды и позволяющего им лучше усваивать железо и кальций.