Названы продукты, которые помогают сохранить кожу здоровой и загорелой

Домашние маски, например, из огурца, успокоят кожу после пребывания на солнце. Эксперт рекомендует натереть его на терке и поставить массу в холодильник на несколько минут. Главное помнить, что народные средства - не лучший способ лечения кожи. По словам Свиридовой, молоко не так полезно для оздоровления кожи, как сливочное масло или сметана.

Морковь и другие продукты, богатые каротиноидами, могут придать коже здоровое сияние. Она также рекомендует обратить внимание на болгарский перец и дыни для "подрумянивания кожи". Можно есть эти продукты в твердом виде или делать из них смузи и соки.

Фосфор и кальций, содержащиеся в рыбе, а также йод, который она содержит, помогут улучшить внешний вид кожи после загара. Содержащиеся в ней антиоксиданты нейтрализуют вредные ультрафиолетовые лучи солнца. Свиридова говорит, что блюда на основе рыбы позволят загореть, не нанося вреда вашей коже.

Полученный загар можно поддерживать, употребляя помидоры, так как они содержат ликопин, который повышает защиту кожи от ультрафиолета и помогает предотвратить рак. Обо всем этом Лайфу рассказала Елена Свиридова, диетолог компании Grow Food Service.