Врач Чибисова рассказала, сколько действительно нужно пить воды в день
Исследование опровергает распространенное утверждение о том, что каждый день следует употреблять не менее двух литров воды. Каждому человеку необходимо рассчитывать свою норму индивидуально, утверждает врач-эндокринолог из центра ментального здоровья "Эмпатия" в Москве, Валентина Чибисова.
Согласно словам специалиста, определение правильной дневной нормы потребления воды связано с массой тела. Для этого необходимо умножить вес человека в килограммах на 30. Полученное число в миллилитрах и будет являться необходимым объемом жидкости для употребления каждый день.
"Примерно для человека с массой тела 60 кг оптимальной будет 1,8 литра воды в день. В то время как для тех, кто весит около 67 кг, правильной нормой будет 2 литра", — уточнила доктор Чибисова.
Эксперт подчеркнула, что в условиях высокой температуры и после физических нагрузок необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости. В таких случаях для определения дополнительной нормы следует умножить вес на 40, заключила специалист.
К слову, ранее врач-педиатр Андрей Продеус делился рекомендацией о том, что в жаркую погоду лучше всего пить охлажденную газированную воду, чтобы утолить жажду.
Источник изображения: pxhere
Согласно словам специалиста, определение правильной дневной нормы потребления воды связано с массой тела. Для этого необходимо умножить вес человека в килограммах на 30. Полученное число в миллилитрах и будет являться необходимым объемом жидкости для употребления каждый день.
"Примерно для человека с массой тела 60 кг оптимальной будет 1,8 литра воды в день. В то время как для тех, кто весит около 67 кг, правильной нормой будет 2 литра", — уточнила доктор Чибисова.
Эксперт подчеркнула, что в условиях высокой температуры и после физических нагрузок необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости. В таких случаях для определения дополнительной нормы следует умножить вес на 40, заключила специалист.
К слову, ранее врач-педиатр Андрей Продеус делился рекомендацией о том, что в жаркую погоду лучше всего пить охлажденную газированную воду, чтобы утолить жажду.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Трамп потребовал, чтобы Байдена проверили на запрещенные вещества перед дебатами
Около 30 человек пострадали в результате беспорядков в центре Бишкека
В Питере мать посадила малолетнюю дочь на включенную электрическую плиту
Захарова заявила о желании ФРГ замять тему утечки разговора об ударах по РФ
Западные страны давят на Зеленского для переговоров с Россией
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Центр Т, Транс, Автономная некоммерческая организация по реализации социально, Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
Трамп потребовал, чтобы Байдена проверили на запрещенные вещества перед дебатами
Бывший президент США Дональд Трамп настаивает на том, чтобы его противник, нынешний глава Белого дома Джо Байден прошел проверку на наркотики перед предстоящими дебатами в начале июня, которые...
Около 30 человек пострадали в результате беспорядков в центре Бишкека
В Питере мать посадила малолетнюю дочь на включенную электрическую плиту
Захарова заявила о желании ФРГ замять тему утечки разговора об ударах по РФ