Врач Чибисова рассказала, сколько действительно нужно пить воды в день

Согласно словам специалиста, определение правильной дневной нормы потребления воды связано с массой тела. Для этого необходимо умножить вес человека в килограммах на 30. Полученное число в миллилитрах и будет являться необходимым объемом жидкости для употребления каждый день.

"Примерно для человека с массой тела 60 кг оптимальной будет 1,8 литра воды в день. В то время как для тех, кто весит около 67 кг, правильной нормой будет 2 литра", — уточнила доктор Чибисова.

Эксперт подчеркнула, что в условиях высокой температуры и после физических нагрузок необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости. В таких случаях для определения дополнительной нормы следует умножить вес на 40, заключила специалист.

К слову, ранее врач-педиатр Андрей Продеус делился рекомендацией о том, что в жаркую погоду лучше всего пить охлажденную газированную воду, чтобы утолить жажду.

Исследование опровергает распространенное утверждение о том, что каждый день следует употреблять не менее двух литров воды. Каждому человеку необходимо рассчитывать свою норму индивидуально, утверждает врач-эндокринолог из центра ментального здоровья "Эмпатия" в Москве, Валентина Чибисова.