В Госдуме объяснили, как правильно закаляться

Леонов поддерживает тех, кто практикует закаливание, так как это положительно сказывается на их физической форме и здоровье. Он приводит пример из прошлого, когда в Советском Союзе дети из детских садов закалялись, спали на верандах даже в зимний период. Однако Леонов предостерегает от резких экспериментов, указывая, что человек, никогда ранее не занимавшийся закаливанием и вдруг решивший обливаться холодной водой при -30°C, скорее всего, не получит от этого пользы. Важно начинать с постепенных шагов, таких как контрастный душ, затем переходить к холодному душу большей продолжительности и постепенному увеличению контакта с холодом.

Люди могут систематически заниматься закаливанием, включая ежедневное плавание в проруби до поздней осени, а не только когда это обязательно.

Однако сам Леонов признает, что у него не хватает мотивации и силы воли, чтобы начать практиковать закаливание. Он отмечает, что не имеет серьезных проблем со здоровьем и редко болеет, поэтому его организм остается здоровым и без этой привычки.

Источник: www.gazeta.ru