Доктор Павлова рассказала о пользе слив

В сливах присутствуют витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты, бор. Эти компоненты помогают укреплять мышцы и кости, доказано способствуют улучшению памяти и даже замедляют процессы старения.

Также в сливах много клетчатки, а значит ее можно (и даже нужно) есть при похудении. Конечно, в разумных количествах. Свежие плоды надолго дают ощущение сытости, поддерживают стабильный уровень сахара в крови, а значит помогают держать вес под контролем. Благодаря той же клетчатке сливы эффективны при запорах (как и чернослив), а насыщенность фруктов железом предотвращает анемию.

Сок Павлова рекомендует принимать только как десерт - редко и мало. В нем все гораздо больше калорий и фруктозы, чем в обычных плодах.

Много слив есть не стоит. Это чревато вздутием живота, диареей, аллергическими реакциями. Суточная норма - до шести не очень крупных плодов , причём не больше двух за раз. Если есть проблемы с желудком или почками, то лучше есть не больше одной-двух слив в день. Эти фрукты содержат оксалаты, которые повышают риск образования камней в почках.