Диетолог Кабанов рассказал о диете при повышенном холестерине
Для людей с повышенным холестерином, две трети их рациона должны составлять продукты, богатые полиненасыщенными жирами, согласно Алексею Кабанову, диетологу и консультанту по здоровому питанию из АНО НИЦ "Здоровое питание". Эти продукты включают растительные масла, орехи и жирную рыбу. Кроме того, важно употреблять пищу, содержащую клетчатку, такую как сложные углеводы, фрукты и овощи, так как клетчатка способствует удалению холестерина из пищеварительного тракта.
Белок следует получать из источников, таких как бобовые, растительные аналоги мяса, нежирные виды мяса и рыба. Однако креветки и крабы рекомендуется исключить из рациона. Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты должны составлять до 60% ежедневного рациона. Важно заправлять салаты растительным маслом и готовить пищу на растительных маслах.
Кабанов также советует ограничить потребление красного мяса, соли, соленых продуктов и воздержаться от алкоголя.
Недавно ученые из Государственного университета Монаша в Австралии разработали первый в мире пероральный препарат для борьбы с формой холестерина, обусловленной генетикой и не поддающейся лечению. С использованием этого препарата удалось впервые снизить уровень холестерина с помощью таблетки.
Ранее врачи описали нетипичные причины повышения уровня холестерина.
Белок следует получать из источников, таких как бобовые, растительные аналоги мяса, нежирные виды мяса и рыба. Однако креветки и крабы рекомендуется исключить из рациона. Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты должны составлять до 60% ежедневного рациона. Важно заправлять салаты растительным маслом и готовить пищу на растительных маслах.
Кабанов также советует ограничить потребление красного мяса, соли, соленых продуктов и воздержаться от алкоголя.
Недавно ученые из Государственного университета Монаша в Австралии разработали первый в мире пероральный препарат для борьбы с формой холестерина, обусловленной генетикой и не поддающейся лечению. С использованием этого препарата удалось впервые снизить уровень холестерина с помощью таблетки.
Ранее врачи описали нетипичные причины повышения уровня холестерина.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
«Роскосмос»: спутник «Кондор-ФКА» могут запустить в конце ноября
Капитан «Вашингтон Кэпиталз» Овечкин получил травму во время тренировки
Генетический центр Genotek купил сервис телемедицины «Яндекс Здоровье»
В ПНИПУ нашли способ снизить процент брака в изделиях, выходящих из 3D-принтера
Blood: группы крови различаются по антигену AnWj
«Совет матерей и жен», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
«Роскосмос»: спутник «Кондор-ФКА» могут запустить в конце ноября
В госкорпорации «Роскосмос» рассказали о подготовке к запуску второго спутника «Кондор-ФКА». Специалисты доставили контейнер с аппаратом на космодром «Восточный» и разгрузили его....
Капитан «Вашингтон Кэпиталз» Овечкин получил травму во время тренировки
Генетический центр Genotek купил сервис телемедицины «Яндекс Здоровье»
В ПНИПУ нашли способ снизить процент брака в изделиях, выходящих из 3D-принтера