Диетолог Кабанов рассказал о диете при повышенном холестерине
Для людей с повышенным холестерином, две трети их рациона должны составлять продукты, богатые полиненасыщенными жирами, согласно Алексею Кабанову, диетологу и консультанту по здоровому питанию из АНО НИЦ "Здоровое питание". Эти продукты включают растительные масла, орехи и жирную рыбу. Кроме того, важно употреблять пищу, содержащую клетчатку, такую как сложные углеводы, фрукты и овощи, так как клетчатка способствует удалению холестерина из пищеварительного тракта.
Белок следует получать из источников, таких как бобовые, растительные аналоги мяса, нежирные виды мяса и рыба. Однако креветки и крабы рекомендуется исключить из рациона. Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты должны составлять до 60% ежедневного рациона. Важно заправлять салаты растительным маслом и готовить пищу на растительных маслах.
Кабанов также советует ограничить потребление красного мяса, соли, соленых продуктов и воздержаться от алкоголя.
Недавно ученые из Государственного университета Монаша в Австралии разработали первый в мире пероральный препарат для борьбы с формой холестерина, обусловленной генетикой и не поддающейся лечению. С использованием этого препарата удалось впервые снизить уровень холестерина с помощью таблетки.
Ранее врачи описали нетипичные причины повышения уровня холестерина.
Белок следует получать из источников, таких как бобовые, растительные аналоги мяса, нежирные виды мяса и рыба. Однако креветки и крабы рекомендуется исключить из рациона. Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты должны составлять до 60% ежедневного рациона. Важно заправлять салаты растительным маслом и готовить пищу на растительных маслах.
Кабанов также советует ограничить потребление красного мяса, соли, соленых продуктов и воздержаться от алкоголя.
Недавно ученые из Государственного университета Монаша в Австралии разработали первый в мире пероральный препарат для борьбы с формой холестерина, обусловленной генетикой и не поддающейся лечению. С использованием этого препарата удалось впервые снизить уровень холестерина с помощью таблетки.
Ранее врачи описали нетипичные причины повышения уровня холестерина.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Ученые приблизились к созданию нового терапевтического подхода, способного избавить пациентов от ВИЧ
Су-27 России сопроводил три самолета британских ВВС у границы РФ
Три рабочих в Москве спасены после падения строительной люльки
Японцы открыли уникальную форму льда
В ТЦ в Новой Москве мальчик упал со второго этажа на эскалатор
«Совет матерей и жен», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
Ученые приблизились к созданию нового терапевтического подхода, способного избавить пациентов от ВИЧ
Ученые из Центра исследований инфекционных заболеваний при Университете Джорджа Мейсона и Национального центра исследований приматов Тулейна разрабатывают инновационный метод лечения ВИЧ, который...
Су-27 России сопроводил три самолета британских ВВС у границы РФ
Три рабочих в Москве спасены после падения строительной люльки
Японцы открыли уникальную форму льда