Психолог Якуб назвала способы эффективного отдыха в праздники
Эксперт по психологии из "СберЗдоровья" Дарья Якуб советует устанавливать регулярные сон и пробуждение в одно и то же время. Также важно следить за своим эмоциональным состоянием и соблюдать паузы.
Дарья Якуб предлагает пример такого подхода: если после шумных праздничных вечеров нет энергии для активных мероприятий, лучше провести расслабляющий день с книгой, фильмом или своим хобби, избегая бесполезного потребления контента в социальных сетях и бессмысленного просмотра видеороликов. Она также предупреждает, что такой образ досуга может негативно сказаться на здоровье, приводя к головной боли, напряжению глаз, ухудшению осанки и другим проблемам.
Чтобы избежать снижения концентрации, вялости и потери мотивации после праздников, Дарья Якуб советует начать постепенно возвращаться к обыденной жизни за несколько дней до окончания каникул.
Дарья Якуб предлагает пример такого подхода: если после шумных праздничных вечеров нет энергии для активных мероприятий, лучше провести расслабляющий день с книгой, фильмом или своим хобби, избегая бесполезного потребления контента в социальных сетях и бессмысленного просмотра видеороликов. Она также предупреждает, что такой образ досуга может негативно сказаться на здоровье, приводя к головной боли, напряжению глаз, ухудшению осанки и другим проблемам.
Чтобы избежать снижения концентрации, вялости и потери мотивации после праздников, Дарья Якуб советует начать постепенно возвращаться к обыденной жизни за несколько дней до окончания каникул.
Ссылки по теме:
Бразилия вводит полный запрет на производство фуа-гра и аналогичных продуктов
В Петербурге мужчина украл драгоценности из храма, прикрывшись молитвой
В Астраханской области возбуждено уголовное дело по факту нарушения личной жизни
В Забайкалье ограбление магазина пиротехники закончилось насилием
Иран и Оман обсуждают условия прохода судов через Ормузский пролив