Врач Вялов: бутерброды с сыром, колбасой и майонезом могут нанести вред здоровью

Гастроэнтеролог Сергей Вялов подчеркнул в своем Telegram-канале, что бутерброды с сыром, колбасой и майонезом могут быть вредными для здоровья из-за высокого содержания жиров и сахара в их начинках.

Он отметил, что более полезными альтернативами будут бутерброды с овощами, зеленью и белком. Например, авокадо способствует снижению холестерина, помидоры богаты антиоксидантами, а куриное филе содержит необходимый для тканей белок.

Специалист также предложил необычные варианты бутербродов с тунцом, авокадо и манго. Тунец содержит много белка и омега-3, что полезно для сердечно-сосудистой системы, авокадо богато калием и витамином Е, а манго обладает витамином C и антиоксидантами.

Нутрициолог Жанна Коробейникова рекомендует весенний период использовать легкие салаты вместо тяжелых продуктов и увеличивать потребление зелени, овощей и фруктов для восполнения витаминов.