Эндокринолог назвала еду, которая защитит от высокого сахара в крови
Врач-эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями для тех, кто испытывает сложности с контролем над потреблением сладкого. Она подчеркивает, что увлечение сладостями может указывать на различные проблемы, например, стресс, дефицит некоторых витаминов и минералов, а также дисбаланс в рационе.
Для того чтобы помочь себе справиться с этой проблемой, врач предлагает включить в рацион пять особых продуктов. Один из них - чеснок, который богат сульфатами, способными нормализовать уровень глюкозы в крови и улучшить состояние сосудов. Они также способствуют укреплению стенок сосудов и снижению уровня холестерина.
Другим полезным продуктом для сосудов является скумбрия, содержащая хром, который помогает регулировать углеводный обмен и стабилизировать уровень сахара в крови.
Кроме того, добавки к блюдам, такие как корица, миндаль и различные ягоды (клюква, брусника, смородина и др.), также могут быть полезны. Ягоды богаты антиоксидантами и имеют низкий гликемический индекс, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет снизить потребление сладкого. Корица помогает регулировать уровень глюкозы в крови, а миндаль содержит магний, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Для того чтобы помочь себе справиться с этой проблемой, врач предлагает включить в рацион пять особых продуктов. Один из них - чеснок, который богат сульфатами, способными нормализовать уровень глюкозы в крови и улучшить состояние сосудов. Они также способствуют укреплению стенок сосудов и снижению уровня холестерина.
Другим полезным продуктом для сосудов является скумбрия, содержащая хром, который помогает регулировать углеводный обмен и стабилизировать уровень сахара в крови.
Кроме того, добавки к блюдам, такие как корица, миндаль и различные ягоды (клюква, брусника, смородина и др.), также могут быть полезны. Ягоды богаты антиоксидантами и имеют низкий гликемический индекс, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет снизить потребление сладкого. Корица помогает регулировать уровень глюкозы в крови, а миндаль содержит магний, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Источник: rg.ru
Ссылки по теме:
Ученые приблизились к созданию нового терапевтического подхода, способного избавить пациентов от ВИЧ
Су-27 России сопроводил три самолета британских ВВС у границы РФ
Три рабочих в Москве спасены после падения строительной люльки
Японцы открыли уникальную форму льда
В ТЦ в Новой Москве мальчик упал со второго этажа на эскалатор
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
![Ученые приблизились к созданию нового терапевтического подхода, способного избавить пациентов от ВИЧ](/templates/lifewatcher/images/logo3.png)
Ученые приблизились к созданию нового терапевтического подхода, способного избавить пациентов от ВИЧ
Ученые из Центра исследований инфекционных заболеваний при Университете Джорджа Мейсона и Национального центра исследований приматов Тулейна разрабатывают инновационный метод лечения ВИЧ, который...
![Су-27 России сопроводил три самолета британских ВВС у границы РФ](/templates/lifewatcher/images/logo3.png)
Су-27 России сопроводил три самолета британских ВВС у границы РФ
![Три рабочих в Москве спасены после падения строительной люльки](/templates/lifewatcher/images/logo3.png)
Три рабочих в Москве спасены после падения строительной люльки
![Японцы открыли уникальную форму льда](/templates/lifewatcher/images/logo3.png)
Японцы открыли уникальную форму льда