Эндокринолог назвала еду, которая защитит от высокого сахара в крови
Врач-эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями для тех, кто испытывает сложности с контролем над потреблением сладкого. Она подчеркивает, что увлечение сладостями может указывать на различные проблемы, например, стресс, дефицит некоторых витаминов и минералов, а также дисбаланс в рационе.
Для того чтобы помочь себе справиться с этой проблемой, врач предлагает включить в рацион пять особых продуктов. Один из них - чеснок, который богат сульфатами, способными нормализовать уровень глюкозы в крови и улучшить состояние сосудов. Они также способствуют укреплению стенок сосудов и снижению уровня холестерина.
Другим полезным продуктом для сосудов является скумбрия, содержащая хром, который помогает регулировать углеводный обмен и стабилизировать уровень сахара в крови.
Кроме того, добавки к блюдам, такие как корица, миндаль и различные ягоды (клюква, брусника, смородина и др.), также могут быть полезны. Ягоды богаты антиоксидантами и имеют низкий гликемический индекс, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет снизить потребление сладкого. Корица помогает регулировать уровень глюкозы в крови, а миндаль содержит магний, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Для того чтобы помочь себе справиться с этой проблемой, врач предлагает включить в рацион пять особых продуктов. Один из них - чеснок, который богат сульфатами, способными нормализовать уровень глюкозы в крови и улучшить состояние сосудов. Они также способствуют укреплению стенок сосудов и снижению уровня холестерина.
Другим полезным продуктом для сосудов является скумбрия, содержащая хром, который помогает регулировать углеводный обмен и стабилизировать уровень сахара в крови.
Кроме того, добавки к блюдам, такие как корица, миндаль и различные ягоды (клюква, брусника, смородина и др.), также могут быть полезны. Ягоды богаты антиоксидантами и имеют низкий гликемический индекс, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет снизить потребление сладкого. Корица помогает регулировать уровень глюкозы в крови, а миндаль содержит магний, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Источник: rg.ru
Ссылки по теме:
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
Землетрясение в Черном море произошло у берегов Крыма
Недавно в акватории Черного моря у берегов Крыма зарегистрировано землетрясение. Магнитуда подземных толчков составила 4,2 балла. О событии сообщает Европейский средиземноморский сейсмологический...
Аналитик Калугин дал прогноз валютного курса рубля на январь
Загадки разгаданного черепа из древнего Эфеса
Apple повышает зарплату гендиректору на 18% и выступает против отмены программ DEI