Доктор Янг назвала продукты, необходимые для лимфатической системы

В Telegram-канале своим подписчикам рекомендации по укреплению лимфатической системы дала эндокринолог Екатерина Янг. Она подчеркивает, что лимфе не нужна чистка, ей нужны движение и правильное питание. Врач отмечает, что существуют простые продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, способные оказывать противовоспалительное действие.


Она подсказывает, что такая пища важна для здоровья сосудов и крови. Чтобы улучшить состояние сосудов, в рацион стоит чаще включать свеклу, которая делает их более эластичными и обеспечивает хороший кровоток, благодаря содержанию оксида азота.

Кроме того, в рацион полезно добавить гранаты и грейпфруты. Первые богаты биофлавоноидами, которые улучшают кровоток, а грейпфрут помогает снизить отечность за счет витамина С, который стимулирует работу лимфатической системы.

Екатерина Янг также рекомендует обратить внимание на зеленые продукты, такие как сельдерей и огурцы. Сельдерей помогает вывести из организма избыток жидкости и мочевую кислоту, снимает отеки. Огурцы обладают лимфодренажным и мочегонным эффектом. Из специй врач рекомендует использовать гвоздику, куркуму, имбирь, чеснок, черный перец и красный.

Важно заботиться о состоянии лимфатической системы, поскольку это сразу отражается на красоте: помогает уменьшить отечность и целлюлит, улучшает тонус кожи и придает ей сияние.

Источник: rg.ru