Нутрициолог Королева рассказала, каких витаминов часто не хватает весной
Зима — время, когда организм использует запасы витаминов, накопленные в течение лета и осени. Весной они истощаются, особенно если питание было недостаточно разнообразным. Нутрициолог Маргарита Королева рассказала о том, каких витаминов часто не хватает людям в весенний период.
По ее мнению, в основном наблюдается дефицит витамина C, а также недостаточные уровни витаминов A и E. Она отметила, что последние крайне важны для поддержки иммунной системы и служат своеобразным "липидным барьером" для клеток тела.
Кроме того, Маргарита Королева подчеркнула, что примерно 80% защитных функций организма зависят от состояния микробиома, поэтому очень важно употреблять исключительно натуральные продукты, чтобы поддерживать работоспособность и избегать множества заболеваний.
Она также обратила внимание на необходимость соблюдения режима сна, частых прогулок на свежем воздухе, получения достаточного количества солнечного света, ведения активного образа жизни и периодов восстановления.
Источник изображения: pexels.com
По ее мнению, в основном наблюдается дефицит витамина C, а также недостаточные уровни витаминов A и E. Она отметила, что последние крайне важны для поддержки иммунной системы и служат своеобразным "липидным барьером" для клеток тела.
Кроме того, Маргарита Королева подчеркнула, что примерно 80% защитных функций организма зависят от состояния микробиома, поэтому очень важно употреблять исключительно натуральные продукты, чтобы поддерживать работоспособность и избегать множества заболеваний.
Она также обратила внимание на необходимость соблюдения режима сна, частых прогулок на свежем воздухе, получения достаточного количества солнечного света, ведения активного образа жизни и периодов восстановления.
Источник: www.mkpenza.ru
Ссылки по теме:
В Петербурге врачи спасли мужчину, которому в голову попал металлический крюк
США стали источником нарушений мирового порядка
Шольц высмеял просьбы Киева о поставках ракет Taurus
Экс-агент ЦРУ: США сами нарушили мировой порядок действиями на Украине
Захарова назвала ОДКБ эффективной структурой обеспечения безопасности
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Молодежное демократическое движение «Весна» признаны в РФ иностранными агентами.