Врачи Агапкин и Макиша назвали три продукта против депрессии

Три продукта, снижающих риск депрессии, были названы врачами Агапкиным и Макишей в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». Сначала рассматривается сыр, который является источником триптофана, аминокислоты, необходимой для производства серотонина в организме. Врач Сергей Агапкин подчеркнул, что для наилучшего действия триптофана важно провести время при ярком освещении утром.



Второй продукт, названный врачами, - морская рыба, богатая омега-3. Эта жирная кислота может помочь снизить субъективные симптомы депрессивных состояний, по словам диетолога Марины Макишы.

Третьим средством против депрессии, упомянутым врачами, стал чай из зверобоя. Этот напиток содержит биологически активные вещества, которые оказывают успокаивающий эффект на психику и могут улучшить качество сна, особенно если употреблять его вечером.

Таким образом, употребление сыра, морской рыбы и чая из зверобоя может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить психическое состояние.

Источник: lenta.ru