Эксперт Забатурина объяснила, как похудеть без вреда для здоровья

В поисках идеальной фигуры многие стремятся быстро сбросить вес, но такой подход может привести к негативным последствиям для здоровья. Психолог по пищевому поведению и эксперт сервиса готовых полезных рационов с доставкой Grow Food Ксения Забатурина поделилась советами о том, как избежать этих ошибок.

Она предупреждает о рисках стремительного снижения веса в кратчайшие сроки, так как это может привести к стрессу и нарушению обмена веществ. Вместо этого, она рекомендует внедрить график питания, включающий полноценные приемы пищи с разнообразным составом.

Другой специалист, диетолог первой категории Нурия Дианова, также предостерегает от радикальных методов похудения. Она рекомендует разделить тарелку на четыре зоны, уделяя внимание белкам, сложным углеводам, овощам и сухофруктам. Важно самостоятельно составлять рацион и постепенно вводить небольшие изменения, а также проводить анализ состава тела для более эффективного контроля процесса.

Эксперты согласны: похудение – это не мгновенный процесс, требующий терпения и постепенных изменений в образе жизни.

Источник: iz.ru