ПНИПУ: Ученые раскрыли научно обоснованные секреты правильного парения

По данным специалистов, баня улучшает кровообращение, повышает теплообмен тела и активизирует невостребованные сосуды. Банные процедуры способны снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза и гипертонии. Кроме того, обильное потоотделение очищает поры кожи и разгружает почки. Баня также оказывает расслабляющее действие на мышцы и разгружает нервную систему. Эксперты ПНИПУ отметили, что для достижения оздоровительного эффекта достаточно температуры в 60 °C.


Посещение бани не рекомендовано людям с хроническими воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, онкологическими диагнозами и тяжелой гипертонией. Во время ОРВИ и гриппа следует воздержаться от банных дней, чтобы не заразить других посетителей.

Использование банного веника, считают ученые, позволит мягко массировать определенные участки тела, направляя потоки горячего воздуха в нужные точки. Поэтому не стоит сильно махать веником. Для усиления полезного эффекта его стоит ненадолго задерживать на теле после каждого взмаха.

Что касается употребления алкоголя до или после бани, ученые настоятельно порекомендовали воздержаться от него. Он расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает риск инфаркта или инсульта. Кроме того, парилка является небезопасным местом для человека в состоянии опьянения из-за риска получить серьезные ожоги.

Источник: www.gazeta.ru