HNews: отслеживание количества пройденных шагов может усиливать стресс

Навязчивый контроль количества пройденных шагов может обернуться стрессом, тревогой и даже привести к нервной орторексии. Психотерапевт Шерил Гроскопф отмечает, что отслеживание активности с помощью шагомеров и фитнес-браслетов полезно для поддержания физической формы и веса. Однако постоянная погоня за цифрами не только не приносит пользы, но и вредит здоровью.

Беспокойство о количестве шагов организм воспринимает как стресс и вырабатывает кортизол, что негативно влияет на физическое и психическое самочувствие. Более того, чрезмерная увлеченность тренировками может перерасти в орторексию — навязчивое стремление к здоровому образу жизни.

Чтобы избежать проблем, Гроскопф советует ориентироваться не на стандарты активности, а на сигналы своего организма. При сильной усталости лучше отдохнуть, но и потребность в движении игнорировать не стоит.

Источник: www.gazeta.ru