Умеренный стресс улучшает здоровье и продлевает активную жизнь

По словам терапевта и гериатра Андрея Ильницкого, кратковременный стресс оказывает благотворное влияние на организм. Он снижает уровень воспаления в клетках, укрепляет иммунитет и мобилизует внутренние резервы.

К такому стрессу относится гидротерапия, в частности, контрастный душ по утрам. Он стимулирует организм и подготавливает его к новому дню. Физические нагрузки также являются источником умеренного стресса. Они повышают продукцию противовоспалительных молекул, что укрепляет организм и снижает риск возникновения различных заболеваний.

Исследования показывают, что регулярные занятия спортом помогают поддерживать высокую активность и качество жизни даже в пожилом возрасте.

Таким образом, умеренный стресс в виде контрастных процедур или физических нагрузок оказывает положительное влияние на наше здоровье и способствует продлению активной жизни.

Источник: www.gazeta.ru