Психолог Загер: в борьбе с прокрастинацией поможет метод «холодной лягушки»

Еще один действенный метод — составлять списки дел по приоритетам и вычеркивать выполненные пункты. Нелишним будет придумать себе вознаграждение за выполненную работу.

Если с самостоятельной борьбой с прокрастинацией не получается справиться, то стоит обратиться к психологу. Специалист поможет выявить причину лени, которая может скрываться в каких-то психологических проблемах, например, в страхе неудачи, перфекционизме или боязни успеха.

Прокрастинация — откладывание важных дел на потом — может серьезно испортить жизнь. Человек начинает испытывать чувство вины и стыда, у него развиваются психологические проблемы. Избавиться от этого недуга можно с помощью метода «холодной лягушки». Его суть — делать сразу самые неприятные и сложные задачи. Такой подход улучшает настроение и повышает продуктивность.