Психолог Загер: в борьбе с прокрастинацией поможет метод «холодной лягушки»

Прокрастинация — откладывание важных дел на потом — может серьезно испортить жизнь. Человек начинает испытывать чувство вины и стыда, у него развиваются психологические проблемы. Избавиться от этого недуга можно с помощью метода «холодной лягушки». Его суть — делать сразу самые неприятные и сложные задачи. Такой подход улучшает настроение и повышает продуктивность.

Еще один действенный метод — составлять списки дел по приоритетам и вычеркивать выполненные пункты. Нелишним будет придумать себе вознаграждение за выполненную работу.

Если с самостоятельной борьбой с прокрастинацией не получается справиться, то стоит обратиться к психологу. Специалист поможет выявить причину лени, которая может скрываться в каких-то психологических проблемах, например, в страхе неудачи, перфекционизме или боязни успеха.

11:46, 25 сентябрь 2024

Разное

Ctrl

Enter

Заметили ошЫбку

Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Ссылки по теме:

Премьер-министр Словакии найдет альтернативные маршруты для полета в Москву

Венгрия ищет финансирование от ЕС для восстановления экономики

Священник объяснил, что делать, если во сне зовёт умерший

Биолог Надежда Киселева предупредила об опасности запаха черемухи

Shaman и Екатерина Мизулина на концерте Татьяны Булановой в Питере