Врач Мещерякова: пустые калории содержатся в шести видах продуктов

К таким продуктам относятся: сладкие напитки и другие продукты с рафинированным сахаром или его заменителями, изделия из белой муки, кондитерские изделия, сладкие творожные сырки и йогурты, каши быстрого приготовления, большинство блюд фастфуда: чипсы, сухарики, попкорн и т.д.

Специалисты предупреждают, что частое употребление продуктов с пустыми калориями приводит к скачкам сахара в крови, нарушениям углеводного обмена и инсулинорезистентности. Более того, такие продукты провоцируют дефицит незаменимых аминокислот, жирных кислот, микроэлементов и витаминов — питательных веществ, необходимых для поддержания нормальных функций организма.