Врач Гаджимурадов: у перетренированности есть два главных признака

"Постоянная боль во время физических нагрузок — это явный симптом перетренированности, — подчеркнул он. — Боль — это сигнал нашей иммунной системы о том, что нужно прекратить вызывающее ее действие. Тревожными признаками также являются сонливость и быстрая утомляемость. Они свидетельствуют о необходимости восстановления организма".

По словам Гаджимурадова, основная ошибка многих спортсменов заключается в чрезмерных нагрузках и неправильном распределении ресурсов. "Стремясь улучшить результаты, они существенно увеличивают нагрузку, не обращая внимания на тревожную симптоматику, — пояснил врач. — Если раньше человек пробегал 100 метров за 15 секунд, а сейчас справляется только за 20, то в погоне за прежним временем начинает тренироваться каждый день. В результате попадает ко мне с травмами, полученными из-за неправильно распределенной нагрузки".

Чаще всего спортсмены обращаются с разорванными сухожилиями и стрессовыми переломами. Популярная травма среди легкоатлетов — разрыв ахиллова сухожилия. "Это болезненный и травматичный надрыв, провоцируемый тендинитами, или хроническими воспалениями сухожилия, — прокомментировал врач. — Иногда человек может не ощущать воспаления и длительное время ходить с ним. Но в какой-то момент выполняет упражнение, слышит хлопок и испытывает острую боль. После этого стопа чаще всего теряет подвижность, спортсмен не может нормально ходить".