Т3: грибы помогают восполнить нехватку витамина D
Британский диетолог Эдвард Мазер подчеркивает: грибы — настоящий кладезь витамина D. Благодаря росту под солнечными лучами и воздействию ультрафиолета, эти дары природы накапливают значительное количество этого ценного элемента.
Витамин D играет важнейшую роль в нашем организме. Он обеспечивает усвоение кальция и фосфора, жизненно необходимых для здоровья костей. Кроме того, он участвует в функционировании иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Этот витамин также поддерживает уровень выработки и секреции инсулина.
Использование грибов в кулинарии — отличный способ обогатить свой рацион витамином D. Мазер рекомендует добавлять их в салаты, супы и пасту. Такой прием пищи позволит максимально повысить ее пользу.
Стоит отметить, что не только грибы богаты витамином D. Не менее ценны в этом плане яйца, печень трески, скумбрия, рыбий жир, сельдь и лосось.
Витамин D играет важнейшую роль в нашем организме. Он обеспечивает усвоение кальция и фосфора, жизненно необходимых для здоровья костей. Кроме того, он участвует в функционировании иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Этот витамин также поддерживает уровень выработки и секреции инсулина.
Использование грибов в кулинарии — отличный способ обогатить свой рацион витамином D. Мазер рекомендует добавлять их в салаты, супы и пасту. Такой прием пищи позволит максимально повысить ее пользу.
Стоит отметить, что не только грибы богаты витамином D. Не менее ценны в этом плане яйца, печень трески, скумбрия, рыбий жир, сельдь и лосось.
Ссылки по теме:
Лукашенко: США могут достичь соглашений с Россией в период Путина
Импорт европейского пива в Россию обвалился в 4,5 раза
В Березниках задержали подростков, напавших на супермаркет с топором
Диакон Белохвостиков разъяснил правила обращения с иконами после скандала в Пензе
Trump Organization планирует построить самый высокий небоскреб в Тбилиси
Другие материалы рубрики:
Лукашенко: США могут достичь соглашений с Россией в период Путина
Президент Белоруссии Александр Лукашенко подчеркнул важность выстраивания отношений между США и Россией, отметив, что в период президентства Путина это возможно. Он также выразил интерес к более...
Импорт европейского пива в Россию обвалился в 4,5 раза
В Березниках задержали подростков, напавших на супермаркет с топором
Диакон Белохвостиков разъяснил правила обращения с иконами после скандала в Пензе