Врач Гаптыкаева: УФ-излучение может вызвать ожог роговицы и конъюнктивы

При низких температурах глаза подвергаются риску обморожения. Отопительный сезон и морозная погода провоцируют сухость глаз, а на улице добавляется и повышенное слезотечение. Несмотря на сокращение светового дня, воздействие УФ-лучей остается значительным.

"Ультрафиолет может вызвать ожог роговицы и конъюнктивы, повышает риск развития катаракты, кератита и дегенерации сетчатки. А блики от яркого света перегружают фоторецепторы, затуманивая зрение и ухудшая цветовосприятие", - объясняет Лира Гаптыкаева, эндокринолог и диетолог.

Одним из действенных методов защиты от УФ-излучения являются солнцезащитные очки. Выбирайте очки с поляризованными линзами, отражающими блики от снега, воды, песка и других поверхностей. Цвет линз зависит от погодных условий и цели использования. Для корректирующих очков используются тонированные линзы с диоптриями, а при ношении контактных линз дополнительно надевают солнцезащитные очки.

Помимо УФ-излучения, неблагоприятные факторы окружающей среды приводят к образованию свободных радикалов, нарушая антиоксидантную систему и провоцируя заболевания глаз. Поэтому важно получать антиоксиданты с пищей или в виде добавок.

Мощный антиоксидант астаксантин защищает клетки от разрушения и повреждений, вызванных светом. Он также увлажняет и повышает эластичность кожи, защищая ее от фотостарения. Его источниками являются морепродукты и морская капуста.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, тыкве и листовых овощах, помогает зрению в сумерках, а лютеин из шпината защищает сетчатку и предупреждает возрастное снижение зрения и катаракту.