The Conversation: корица не помогает значительно ускорить похудение
Несмотря на расхожее мнение, добавление корицы в кофе не поможет значительно похудеть. Об этом предупреждает Эванджелина Манциорис, диетолог из Университета Южной Австралии.
Хотя исследования показали, что корица может незначительно снизить уровень сахара в крови и ослабить чувство голода, существенных изменений в весе ожидать не стоит. Мета-анализ 21 клинического исследования показал, что потеря веса у участников была минимальной.
Корица улучшает работу инсулина, который отвечает за расщепление жиров. Однако она не сжигает жир напрямую. Эффект похудения при добавлении корицы в кофе может быть обусловлен действием самого напитка, а не специи.
"Кофе может снижать аппетит и ускорять метаболизм, что может привести к незначительной потере веса", - отмечает Манциорис.
Она добавила, что более эффективным способом похудения остается сбалансированная диета и физическая активность.
Источник изображения: pxhere
Хотя исследования показали, что корица может незначительно снизить уровень сахара в крови и ослабить чувство голода, существенных изменений в весе ожидать не стоит. Мета-анализ 21 клинического исследования показал, что потеря веса у участников была минимальной.
Корица улучшает работу инсулина, который отвечает за расщепление жиров. Однако она не сжигает жир напрямую. Эффект похудения при добавлении корицы в кофе может быть обусловлен действием самого напитка, а не специи.
"Кофе может снижать аппетит и ускорять метаболизм, что может привести к незначительной потере веса", - отмечает Манциорис.
Она добавила, что более эффективным способом похудения остается сбалансированная диета и физическая активность.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Возврат к стальным дверям в подъездах: Госдума обсуждает инициативу
Российские войска обнаружили тела украинских военных в Курской области
Капризов с разбитым лицом вывел «Миннесоту» на третье место в НХЛ
Ученые нашли новые пути лечения болезни Альцгеймера и Паркинсона
Три дрона сбиты над Курской и Орловской областями
Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно признаны в РФ иностранными агентами.