The Conversation: корица не помогает значительно ускорить похудение
Несмотря на расхожее мнение, добавление корицы в кофе не поможет значительно похудеть. Об этом предупреждает Эванджелина Манциорис, диетолог из Университета Южной Австралии.
Хотя исследования показали, что корица может незначительно снизить уровень сахара в крови и ослабить чувство голода, существенных изменений в весе ожидать не стоит. Мета-анализ 21 клинического исследования показал, что потеря веса у участников была минимальной.
Корица улучшает работу инсулина, который отвечает за расщепление жиров. Однако она не сжигает жир напрямую. Эффект похудения при добавлении корицы в кофе может быть обусловлен действием самого напитка, а не специи.
"Кофе может снижать аппетит и ускорять метаболизм, что может привести к незначительной потере веса", - отмечает Манциорис.
Она добавила, что более эффективным способом похудения остается сбалансированная диета и физическая активность.
Хотя исследования показали, что корица может незначительно снизить уровень сахара в крови и ослабить чувство голода, существенных изменений в весе ожидать не стоит. Мета-анализ 21 клинического исследования показал, что потеря веса у участников была минимальной.
Корица улучшает работу инсулина, который отвечает за расщепление жиров. Однако она не сжигает жир напрямую. Эффект похудения при добавлении корицы в кофе может быть обусловлен действием самого напитка, а не специи.
"Кофе может снижать аппетит и ускорять метаболизм, что может привести к незначительной потере веса", - отмечает Манциорис.
Она добавила, что более эффективным способом похудения остается сбалансированная диета и физическая активность.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
OnePlus готовит к выпуску наушники Nord Buds 4 Pro с улучшенным звуком и шумоподавлением
В Греции найден древний храм с архивом на бронзовых листах
Горение свечей повышает риск заболеваний из-за ультрамелких частиц
Дом Рианны обстреляла неадекватная поклонница: певица и дети в безопасности
Почти треть предпринимателей в России допускают закрытие или продажу бизнеса
Другие материалы рубрики:
OnePlus готовит к выпуску наушники Nord Buds 4 Pro с улучшенным звуком и шумоподавлением
Компания OnePlus анонсировала скорый дебют беспроводных наушников Nord Buds 4 Pro. Официальная презентация устройства запланирована на 19 марта в Индии....
В Греции найден древний храм с архивом на бронзовых листах
Горение свечей повышает риск заболеваний из-за ультрамелких частиц
Дом Рианны обстреляла неадекватная поклонница: певица и дети в безопасности