The Conversation: корица не помогает значительно ускорить похудение
Несмотря на расхожее мнение, добавление корицы в кофе не поможет значительно похудеть. Об этом предупреждает Эванджелина Манциорис, диетолог из Университета Южной Австралии.
Хотя исследования показали, что корица может незначительно снизить уровень сахара в крови и ослабить чувство голода, существенных изменений в весе ожидать не стоит. Мета-анализ 21 клинического исследования показал, что потеря веса у участников была минимальной.
Корица улучшает работу инсулина, который отвечает за расщепление жиров. Однако она не сжигает жир напрямую. Эффект похудения при добавлении корицы в кофе может быть обусловлен действием самого напитка, а не специи.
"Кофе может снижать аппетит и ускорять метаболизм, что может привести к незначительной потере веса", - отмечает Манциорис.
Она добавила, что более эффективным способом похудения остается сбалансированная диета и физическая активность.
Хотя исследования показали, что корица может незначительно снизить уровень сахара в крови и ослабить чувство голода, существенных изменений в весе ожидать не стоит. Мета-анализ 21 клинического исследования показал, что потеря веса у участников была минимальной.
Корица улучшает работу инсулина, который отвечает за расщепление жиров. Однако она не сжигает жир напрямую. Эффект похудения при добавлении корицы в кофе может быть обусловлен действием самого напитка, а не специи.
"Кофе может снижать аппетит и ускорять метаболизм, что может привести к незначительной потере веса", - отмечает Манциорис.
Она добавила, что более эффективным способом похудения остается сбалансированная диета и физическая активность.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Apple инвестирует $500 миллионов в партнерство с MP Materials для увеличения производства редкоземельных металлов
Оползень в южной части Москвы повредил дорогу после сильного дождя
В Польше в реке Висла обнаружен артефакт, который, как является мечом тамплиеров
Разлив мазута в Черном море не привел к серьезным последствиям для экосистемы
Мальта может изменить свою позицию по 18-му пакету санкций ЕС против России
Другие материалы рубрики:
Apple инвестирует $500 миллионов в партнерство с MP Materials для увеличения производства редкоземельных металлов
Компания Apple анонсировала крупные инвестиции в размере $500 миллионов, направленные на сотрудничество с MP Materials, единственным в Соединенных Штатах производителем редкоземельных металлов с...
Оползень в южной части Москвы повредил дорогу после сильного дождя
В Польше в реке Висла обнаружен артефакт, который, как является мечом тамплиеров
Разлив мазута в Черном море не привел к серьезным последствиям для экосистемы