CRFSN: клубника укрепляет сердце и помогает контролировать уровень холестерина
Ученые Калифорнийского университета доказали, что регулярное употребление клубники оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Согласно исследованию, опубликованному в Critical Reviews in Food Science and Nutrition, клубника богата полифенолами и клетчаткой. Эти фитонутриенты способствуют снижению уровня вредного холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также уменьшают воспаление. В результате улучшается здоровье сердца и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокий уровень холестерина приводит к сужению сосудов, образованию бляшек и уменьшению кровотока, что увеличивает вероятность ишемии и тромбоза. Ученые подчеркивают, что регулярное употребление клубники помогает избежать этих последствий. Причем положительный эффект наблюдается при употреблении клубники в любом виде: свежем, замороженном или сублимированном. Рекомендуемая дозировка для улучшения кардиометаболического здоровья составляет от одной до четырех чашек ягод в день.
Высокий уровень холестерина приводит к сужению сосудов, образованию бляшек и уменьшению кровотока, что увеличивает вероятность ишемии и тромбоза. Ученые подчеркивают, что регулярное употребление клубники помогает избежать этих последствий. Причем положительный эффект наблюдается при употреблении клубники в любом виде: свежем, замороженном или сублимированном. Рекомендуемая дозировка для улучшения кардиометаболического здоровья составляет от одной до четырех чашек ягод в день.
Ссылки по теме:
Астраханские гребцы блестяще выступили на Кубке России
СберАвто зафиксировала рост ремонтов подвески и электрооборудования после зимы
С 2025 года договоры дарения недвижимости в России обязаны заверять нотариусы
Лукашенко с сыном высадил дерево на субботнике в Минске
Андрей Рублев вышел в финал турнира в Барселоне, обыграв Меджедовича
Другие материалы рубрики:
Астраханские гребцы блестяще выступили на Кубке России
Спортсмены из Астраханской области завоевали призовые места на Кубке России по гребле на байдарках и каноэ. Дмитрий Шаров стал победителем, а его коллеги Владимир Афонин и Дмитрий Мамцев заняли...
СберАвто зафиксировала рост ремонтов подвески и электрооборудования после зимы
С 2025 года договоры дарения недвижимости в России обязаны заверять нотариусы
Лукашенко с сыном высадил дерево на субботнике в Минске