CRFSN: клубника укрепляет сердце и помогает контролировать уровень холестерина
Ученые Калифорнийского университета доказали, что регулярное употребление клубники оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Согласно исследованию, опубликованному в Critical Reviews in Food Science and Nutrition, клубника богата полифенолами и клетчаткой. Эти фитонутриенты способствуют снижению уровня вредного холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также уменьшают воспаление. В результате улучшается здоровье сердца и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокий уровень холестерина приводит к сужению сосудов, образованию бляшек и уменьшению кровотока, что увеличивает вероятность ишемии и тромбоза. Ученые подчеркивают, что регулярное употребление клубники помогает избежать этих последствий. Причем положительный эффект наблюдается при употреблении клубники в любом виде: свежем, замороженном или сублимированном. Рекомендуемая дозировка для улучшения кардиометаболического здоровья составляет от одной до четырех чашек ягод в день.
Высокий уровень холестерина приводит к сужению сосудов, образованию бляшек и уменьшению кровотока, что увеличивает вероятность ишемии и тромбоза. Ученые подчеркивают, что регулярное употребление клубники помогает избежать этих последствий. Причем положительный эффект наблюдается при употреблении клубники в любом виде: свежем, замороженном или сублимированном. Рекомендуемая дозировка для улучшения кардиометаболического здоровья составляет от одной до четырех чашек ягод в день.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Статины безопасны: новое исследование опровергает мифы о побочных эффектах
Мама Гуменника о проблемах фигуриста с музыкой на ОИ: найдено хорошее решение
NYT: Фареры из-за Гренландии отложили курс на большую автономию от Дании
Лыжница Непряева назвала ужасным свое выступление в олимпийском скиатлоне
Глава МИД Дании: в Гренландии могут появиться консульства еще нескольких стран
Другие материалы рубрики:
Статины безопасны: новое исследование опровергает мифы о побочных эффектах
Исследование, проведенное группой ученых из Oxford Population Health и опубликованное в журнале The Lancet, опровергает многие распространенные мнения о побочных эффектах статинов. Эти препараты,...
Мама Гуменника о проблемах фигуриста с музыкой на ОИ: найдено хорошее решение
NYT: Фареры из-за Гренландии отложили курс на большую автономию от Дании
Лыжница Непряева назвала ужасным свое выступление в олимпийском скиатлоне