JAMA: отказ от электроники за час до засыпания повышает качество сна младенцев
Британские ученые советуют родителям убрать гаджеты из рук детей за час до сна. Результаты исследования, опубликованного в журнале JAMA Pediatrics, показали, что отсутствие экранных устройств перед сном значительно улучшает его качество у малышей.
В эксперименте приняли участие 105 лондонских семей с детьми от 1,5 до 2,5 лет, постоянно пользующихся гаджетами перед сном. Их разделили на две группы: в первой группе родители убирали все устройства с экранами за 60 минут до отбоя, во второй группе экраны перед сном не запрещались.
Дети в первой группе стали лучше спать: реже просыпались ночью и утром чувствовали себя бодрее. Участники второй группы никаких изменений в качестве сна не заметили.
Предыдущие исследования уже указывали на связь между экранным временем и нарушениями сна у маленьких детей. Однако данное исследование впервые доказало наличие причинно-следственной связи.
В эксперименте приняли участие 105 лондонских семей с детьми от 1,5 до 2,5 лет, постоянно пользующихся гаджетами перед сном. Их разделили на две группы: в первой группе родители убирали все устройства с экранами за 60 минут до отбоя, во второй группе экраны перед сном не запрещались.
Дети в первой группе стали лучше спать: реже просыпались ночью и утром чувствовали себя бодрее. Участники второй группы никаких изменений в качестве сна не заметили.
Предыдущие исследования уже указывали на связь между экранным временем и нарушениями сна у маленьких детей. Однако данное исследование впервые доказало наличие причинно-следственной связи.
Ссылки по теме:
Астраханские гребцы блестяще выступили на Кубке России
СберАвто зафиксировала рост ремонтов подвески и электрооборудования после зимы
С 2025 года договоры дарения недвижимости в России обязаны заверять нотариусы
Лукашенко с сыном высадил дерево на субботнике в Минске
Андрей Рублев вышел в финал турнира в Барселоне, обыграв Меджедовича
Другие материалы рубрики:
Астраханские гребцы блестяще выступили на Кубке России
Спортсмены из Астраханской области завоевали призовые места на Кубке России по гребле на байдарках и каноэ. Дмитрий Шаров стал победителем, а его коллеги Владимир Афонин и Дмитрий Мамцев заняли...
СберАвто зафиксировала рост ремонтов подвески и электрооборудования после зимы
С 2025 года договоры дарения недвижимости в России обязаны заверять нотариусы
Лукашенко с сыном высадил дерево на субботнике в Минске