JN: авокадо улучшает липидный профиль крови, снижая риск болезней сердца
Австралийские ученые выявили важные свойства авокадо. Регулярное употребление этого плода снижает уровень вредного холестерина, защищая от болезней сердца и сосудов. Исследование опубликовано в журнале Journal of Nutrition.
Диетолог Майкл Нельсон, участвовавший в исследовании, отмечает, что авокадо улучшает липидный профиль, что крайне важно для здоровья сердца и сосудов. Все дело в его способности снижать уровень «плохого» холестерина, который накапливается в сосудах, образуя бляшки и нарушая кровоток.
Помимо пользы для сердца, авокадо благотворно влияет на организм в целом. Он богат калием, магнием, витаминами К и Е, а также фолиевой кислотой. Это делает его незаменимым продуктом для вегетарианцев и основой полезного блюда - гуакамоле.
Авокадо также содержит антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов, что может замедлять старение организма. Поэтому его употребление приносит пользу не только сердечно-сосудистой системе, но и зрению.
Диетолог Майкл Нельсон, участвовавший в исследовании, отмечает, что авокадо улучшает липидный профиль, что крайне важно для здоровья сердца и сосудов. Все дело в его способности снижать уровень «плохого» холестерина, который накапливается в сосудах, образуя бляшки и нарушая кровоток.
Помимо пользы для сердца, авокадо благотворно влияет на организм в целом. Он богат калием, магнием, витаминами К и Е, а также фолиевой кислотой. Это делает его незаменимым продуктом для вегетарианцев и основой полезного блюда - гуакамоле.
Авокадо также содержит антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов, что может замедлять старение организма. Поэтому его употребление приносит пользу не только сердечно-сосудистой системе, но и зрению.
Ссылки по теме:
Volga вышла на рынок и представила три модели автомобилей в России
Дачу Фаберже в Петербурге продали на аукционе за 102,7 миллиона рублей
Рост одобрений на кредиты в России: новые тренды и факторы влияния
Климатолог Варакин назвал условия появления супер-Эль-Ниньо
Врач Белоусов объяснил, кому и когда стоит отказаться от суши и роллов