Искусственное освещение в спальне повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Атеросклероз – серьезное заболевание, при котором жировые бляшки накапливаются в артериях, сужая их просвет и увеличивая риск ишемии, инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.

В исследовании приняли участие более 800 взрослых. Ученые учитывали возраст участников, вес, вредные привычки и исходное состояние здоровья. Результаты показали, что даже слабый искусственный свет в спальне повышал риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам исследователей, искусственное освещение подавляет выработку мелатонина – гормона, который регулирует циркадные ритмы организма. Это нарушение биологических процессов может привести к образованию атеросклеротических бляшек и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее эксперты отмечали важность соблюдения гигиены сна для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Так, рекомендуется использовать светонепроницаемые шторы, избегать использования электронных устройств перед сном и поддерживать прохладную температуру в спальне.

Ученые Каролинского института в Швеции провели исследование, которое показало четкую связь между искусственным освещением в спальне в ночное время и повышенным риском развития сердечно-сосудистых патологий, таких как атеросклероз. Результаты исследования были опубликованы в журнале The Lancet Cardiovascular Research.