Publimetro: смех укрепляет иммунитет и психическое здоровье

Эксперты объясняют, что смех активирует электрическую активность в нервах и мышцах, что, в свою очередь, приводит к выбросу эндорфинов — естественных веществ, отвечающих за ощущение комфорта и благополучия. В результате этого улучшается общее состояние организма.

Краткосрочные преимущества смеха включают увеличение поступления кислорода в легкие, активизацию сердечной деятельности, улучшение кровообращения и расслабление мышц. Все это помогает снизить уровень стресса, нормализовать артериальное давление и создать ощущение спокойствия.

Регулярное проявление смеха, по словам специалистов, может укреплять иммунитет. Негативные эмоции, напротив, приводят к химическим изменениям, которые ослабляют защитные механизмы организма. Позитивные эмоции способствуют выработке веществ, помогающих справляться со стрессом и уменьшающим риск развития серьезных заболеваний.

Кроме этого, смех помогает справиться с болевыми ощущениями, действуя как естественное обезболивающее. На психическое здоровье он также оказывает положительное влияние: люди с хорошим чувством юмора чаще воспринимаются как уверенные, легче устанавливают социальные связи и адаптируются в профессиональной среде.

Сотрудники клиники Мэйо провели исследование, в котором выяснили, что смех может значительно повысить качество жизни. По мнению врачей, он не только улучшает иммунную систему, но и способствует укреплению психического здоровья, а также обладает обезболивающим эффектом.