Врач Лепилова: кондиционер не следует включать сразу после возвращения с улицы

Лепилова также отмечает, что вентиляторы эффективны только при температуре не выше 35 °C, в противном случае они лишь нагревают воздух в комнате. Для поддержания комфортного климата в помещении важно правильно проветривать его. Лучшие временные отрезки для этого — до 9 утра и после 9 вечера, когда наружный воздух более свежий и прохладный. Открытие окон для создания сквозняка также поможет улучшить ситуацию.

Тем не менее, если вы сильно потеете или перегреты, следует избегать попадания под прямые потоки воздуха, чтобы не спровоцировать переохлаждение или мышечные спазмы. Холодные души не рекомендуются людям с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как это может привести к резкому повышению давления. Также Лепилова советует проявлять осторожность при купании в водоемах после долгого пребывания на солнце — нырять в холодную воду не стоит, а плавать следует не дольше 10–15 минут.

В условиях высокой температуры важно знать, как правильно охладиться, чтобы не навредить своему здоровью. Полина Лепилова, врач-терапевт и невролог из медицинской компании «СберЗдоровье», предупреждает о возможных рисках. Резкое снижение температуры после пребывания на улице может спровоцировать простудные заболевания. Эксперт рекомендует сначала дать организму время остыть в помещениях с температурой около 22–25 °C, а лишь затем включать кондиционер, при этом разница температур не должна превышать 5–7 °C.