Pravda.Ru: на похудении важно не пропускать завтрак

Согласно информации, предоставленной Pravda.Ru, утренний прием пищи является важным аспектом похудения, и начинать день на пустой желудок не рекомендуется. Диетологи подчеркивают, что игнорирование завтрака может привести к желанию переесть в течение дня, что отрицательно сказывается на фигуре. Они отмечают, что чем меньше пищи потребляется утром, тем медленнее проходит обмен веществ в течение дня. Эксперты рекомендуют выбирать продукты, богатые белком для завтрака, такие как нежирный творог (до 5%), домашний сыр, яичницу с овощами или небольшой кусочек рыбы или мяса.

Французский диетолог Мишель Монтиньяк советует добавить два плода киви в утренний рацион при похудении. Анастасия Лебедева, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ, ранее говорила о том, что завтрак не только восстановливает организм после ночного сна, но и запускает метаболизм, настраивая биологические ритмы. Она также обращает внимание на то, что отсутствие пищи утром может вызвать негативное воздействие соляной кислоты, вырабатываемой во время сна, на слизистую желудка, что может приводить к изжоге и болезненным ощущениям.