Диетолог назвала кофе помощником в восстановлении после нагрузок
Кофе способен поддержать организм в борьбе с последствиями физических нагрузок благодаря содержанию кофеина и антиоксидантов. Об этом в интервью Pravda.Ru рассказала диетолог и эндокринолог, кандидат медицинских наук, а также эксперт Роскачества Елена Сюракшина.
По её словам, данный напиток оказывает положительное воздействие на нервную и мышечную системы. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, тем самым уменьшая чувство усталости, а антиоксиданты защищают клетки от негативного влияния.
«Кофеин в сочетании с аминокислотами способствует быстрому восстановлению организма. Разрешено даже употребление кофе вместе с углеводами — такая комбинация помогает уменьшить избыточное мышечное напряжение. Врачи подчеркивают, что правильный режим потребления кофеина важен не только для текущего самочувствия, но и для долголетия», — отметила Сюракшина в своём сообщении.
Тем не менее, Елена Сюракшина предостерегла, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует с осторожностью относиться к кофе.
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух ранее отмечала, что резкий переход от одной чашки кофе в день к четырем-пяти может привести к значительному увеличению уровня кортизола — гормона стресса. Это, в свою очередь, может вызвать повышение давления, учащение сердцебиения, рост тревожности и нарушения сна.
