Pravda.Ru: правильное питание поможет в борьбе с целлюлитом

Для устранения целлюлита необходимо иметь комплексное представление о процессе, в который входит сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, массажные процедуры и должный уход за кожей. Согласно данным, предоставленным экспертами, рекомендуется избегать употребления тяжелой и жареной пищи, сладостей и продуктов, прошедших обработку, а вместо этого сосредоточиться на увеличении доли клетчатки, белка, свежих овощей и фруктов в своем рационе. Вода также играет ключевую роль в этом процессе, так как способствует выведению токсических веществ и улучшает обмен веществ.

Что касается физической активности, хорошие результаты показывают нагрузки, нацеленные на развитие мышечной массы и ускорение метаболизма, такие как бег, плавание и велосипедные поездки. Помимо этого, регулярный массаж способствует улучшению лимфодренажа и микроциркуляции, что помогает сократить отеки и улучшить состояние кожи. Массаж можно выполнять самостоятельно с помощью специальных щеток, роликов или вакуумных банок, либо обратиться к профессионалу.

Не стоит забывать об уходе за кожей: применение скрабов, пилингов и увлажняющих средств поможет сохранить её тонус и упругость. Специалист в области дерматологии и косметологии Ирина Орлова отметила, что ручной массаж является одним из наиболее эффективных методов противодействия целлюлиту, так как он активизирует микроциркуляцию. Эта процедура легко выполняется в домашних условиях с использованием щеток и силиконовых банок.

{isto} {$inoa}