Косметолог рассказала, что красивой кожу делают сладкий перец и шиповник

Наталья Высоцкая заявила, что зимние холода могут привести к тому, что кожа становится более напряженной и на ней появляется повышенная пигментация. Существует множество способов сохранить красоту и здоровье кожи. Высоцкая сказала, что зимой можно принимать витамины А и D для укрепления кожи и повышения ее защиты.

Недостаток витамина С может привести к покраснению кожи. Витамин С защищает кожу от покраснения, укрепляя кровеносные сосуды и капилляры. Косметолог-диетолог поможет вам компенсировать недостаток витамина С, употребляя обычные продукты.

Ваш рацион должен включать сладкий болгарский перец, цветную капусту, шиповник и яблоки. Вы должны стремиться съедать не менее трех различных фруктов и овощей каждый день. Если цвет лица тусклый, это может указывать на то, что вашей коже требуется больше влаги. В этом могут помочь продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и 6. Известно, что эти жирные кислоты укрепляют коллагеновые волокна и способствуют обмену веществ. Они также обладают антиоксидантными свойствами. Эти микроэлементы содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, форель и сельдь. Высоцкая говорит, что те, кто не любит рыбу, должны дополнять омега-3 витаминами.



Зеленый чай также полезен для здоровья и красоты кожи. Активные ингредиенты придают коже сияние. Также можно принимать натуральные добавки зеленого кофе без кофеина, если не употреблять его регулярно.

Употребление жареного арахиса, кунжута и фисташек не будет лишним для красоты и здоровья кожи в зимнее время, добавляет дерматолог-диетолог. Все эти продукты содержат коэнзимQ10 - мощный антиоксидант. Он помогает разгладить морщины и выровнять тон кожи. Он также предотвращает преждевременное старение.

О том, что сладкий перец и шиповник способны сделать кожу сияющей и красивой, рассказала Наталья Высоцкая, врач-косметолог программы Advanced Nutrition, руководитель направления косметологии академии "Эрста".