Психолог предложил несколько рекомендаций по планированию рабочего дня

Во-первых, надо решить, сколько дел человек может сделать за отведенное время. Во-вторых, можно следовать установленному графику и не обращать внимания на то, сколько работы было сделано. Психолог заявила: "Например, я работаю 4 часа с 15-минутными перерывами, неважно, сколько я выполнила".

Бахонская посоветовала составить список, выполнять самые трудные задачи утром, а легкие оставлять на потом. Специалист объяснила, что, во-первых, утром человек будет более продуктивен и энергичен, а во-вторых, не позволит дамоклову мечу висеть над своей головой до вечера.

Заместитель директора по научной работе Московского НИИ психиатрии - подразделения Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава РФ Роман Ахапкин заявил, что более 30% россиян испытывают стресс, когда им приходится выходить на работу в выходные после отпуска. Специалист предложил подготовиться к первому рабочему дню после отпуска, чтобы минимизировать последствия. Он рекомендовал раньше ложиться спать, одеваться в нарядную одежду и делать другие вещи, которые сделают ваш день более приятным.

Юлия Бахонская, практикующий психолог, представила простые способы организации своего дня.