Диетолог объяснил опасность готовых соков в упаковках

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Ирина Белушная рассказала о вреде консервированных соков и призвала исключить их из своего рациона. Специалист рассказала, что один стакан яблочного сока эквивалентен пяти яблокам.

_{Источник изображения: ru.wikipedia.org}

Как рассказала Ирина Белушная человек не может съесть 5 яблок одновременно, так как в них содержится много фруктозы - простого сахара. Она влияет на желудок и зубы, а также стимулирует выброс инсулина. Она отметила, что пакетированные соки могут содержать красители, консерванты и стабилизаторы, а также ароматизаторы. Эти химические вещества опасны для организма. Вместо сока рекомендовано употреблять морсы и компоты.

Наталья Зубарева (диетолог, основавшая "Клинику доктора Зубаревой") ранее поделилась, как ей удалось "безболезненно" похудеть. Специалист посоветовала перестать наказывать себя голоданием и пересмотреть содержимое своего холодильника. Она также предложила сократить потребление калорий на 20%. Зубарева рекомендовала как можно быстрее вернуться к привычному образу жизни и отрегулировать сон и бодрствование в соответствии со своими обычными ритмами.

Источник: www.gazeta.ru

10:10, 15 январь 2023

Общество

Автор: Павлов Олег