Доктор Икс объяснил лучший способ устранения бессонницы естественным путем без приема каких-либо лекарств
Сергей Алендеев, врач общей практики, утверждает, что избавиться от бессонницы можно, выработав режим сна.
По его словам, важно ложиться спать и вставать в один и тот же момент, даже в выходные дни. Избегать чтения информации перед сном - выключать свой смартфон по крайней мере за час до сна. Не есть слишком много перед сном. Этих советов часто бывает достаточно, чтобы избавиться от проблем со сном.
Если это не помогает, обратитесь к специалисту и не злоупотребляйте традиционными методами. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что некоторые снотворные препараты могут повышать риск развития деменции. Это исследование было опубликовано в журнале Journal of Alzheimer Disease. Эксперты рекомендуют вместо использования лекарств сначала рассмотреть возможность когнитивно-поведенческого лечения.
По его словам, важно ложиться спать и вставать в один и тот же момент, даже в выходные дни. Избегать чтения информации перед сном - выключать свой смартфон по крайней мере за час до сна. Не есть слишком много перед сном. Этих советов часто бывает достаточно, чтобы избавиться от проблем со сном.
Если это не помогает, обратитесь к специалисту и не злоупотребляйте традиционными методами. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что некоторые снотворные препараты могут повышать риск развития деменции. Это исследование было опубликовано в журнале Journal of Alzheimer Disease. Эксперты рекомендуют вместо использования лекарств сначала рассмотреть возможность когнитивно-поведенческого лечения.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Минздрав: распространение курения табака у людей старше 15 лет снизилось на 4,6%
Решетников отметил продолжение укрепления курса рубля
Муж Лены Катиной признался, что в браке они перестали соперничать друг с другом
ПНИПУ: создан реактор для производства синтез-газа на 30% эффективнее аналогов
Publimetro: смех укрепляет иммунитет и психическое здоровье
Другие материалы рубрики:
Минздрав: распространение курения табака у людей старше 15 лет снизилось на 4,6%
В 2024 году уровень курения среди россиян старше 15 лет составил 18,6%, что является значительным снижением на 4,6% по сравнению с 2019 годом. Заместитель министра здравоохранения России Евгений...
Решетников отметил продолжение укрепления курса рубля
Муж Лены Катиной признался, что в браке они перестали соперничать друг с другом
ПНИПУ: создан реактор для производства синтез-газа на 30% эффективнее аналогов