Названа главная ошибка в питании пожилых людей
Елена Соломатина - российский врач-диетолог, которая считает, что однообразные привычки питания - самая большая ошибка в питании пожилых людей. По словам эксперта, если вы едите одну и ту же пищу снова и снова, это может привести к недостатку полезных веществ.
Соломатина заявила, что для здоровой жизни необходимо множество составляющих. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Нужно употреблять фрукты и овощи, чтобы восполнить потребление углеводов.
Специалист рекомендует есть только одно блюдо, если утром его уже ели. Соломатина советует включить в рацион пожилых людей курицу, сыр, бобовые и чечевицу. Однако на гормоны могут влиять и полезные жиры. Полезно употреблять яйца, курицу, индейку и нут. Красную фасоль следует избегать людям, страдающим желудочно-кишечными расстройствами и аллергией.
Соломатина заявила, что для здоровой жизни необходимо множество составляющих. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Нужно употреблять фрукты и овощи, чтобы восполнить потребление углеводов.
Специалист рекомендует есть только одно блюдо, если утром его уже ели. Соломатина советует включить в рацион пожилых людей курицу, сыр, бобовые и чечевицу. Однако на гормоны могут влиять и полезные жиры. Полезно употреблять яйца, курицу, индейку и нут. Красную фасоль следует избегать людям, страдающим желудочно-кишечными расстройствами и аллергией.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
«Совет матерей и жен» признан в РФ иностранным агентом.
Другие материалы рубрики:
Землетрясение в Черном море произошло у берегов Крыма
Недавно в акватории Черного моря у берегов Крыма зарегистрировано землетрясение. Магнитуда подземных толчков составила 4,2 балла. О событии сообщает Европейский средиземноморский сейсмологический...
Аналитик Калугин дал прогноз валютного курса рубля на январь
Загадки разгаданного черепа из древнего Эфеса
Apple повышает зарплату гендиректору на 18% и выступает против отмены программ DEI