Названа главная ошибка в питании пожилых людей

Соломатина заявила, что для здоровой жизни необходимо множество составляющих. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Нужно употреблять фрукты и овощи, чтобы восполнить потребление углеводов.

Специалист рекомендует есть только одно блюдо, если утром его уже ели. Соломатина советует включить в рацион пожилых людей курицу, сыр, бобовые и чечевицу. Однако на гормоны могут влиять и полезные жиры. Полезно употреблять яйца, курицу, индейку и нут. Красную фасоль следует избегать людям, страдающим желудочно-кишечными расстройствами и аллергией.

Елена Соломатина - российский врач-диетолог, которая считает, что однообразные привычки питания - самая большая ошибка в питании пожилых людей. По словам эксперта, если вы едите одну и ту же пищу снова и снова, это может привести к недостатку полезных веществ.