Диетолог Пономарева назвала продукты и овощи, которые могут помешать похудению
При желании сбросить вес нужно есть много фруктов и овощей. В то же время существуют продукты, которые могут мешать данному процессу. О них рассказала диетолог Василиса Пономарева.
Хотя диетические предложения богаты питательными веществами, иногда они могут содержать больше калорий, чем люди думают. Вот основные "ловушки", которые приводят к избытку жира и сахара. Для снижения веса необходимо здоровое питание. Это означает большое количество овощей и фруктов. "Фрукты и овощи имеют много преимуществ для здоровья, но также могут содержать больше калорий, чем люди думают", - Василиса Пономарева, диетолог МедикФорума.
Многочисленные бобовые могут быть ловушкой калорий. Белая фасоль содержит целых 237 калорий на 100 г. Аналогичное количество соевых бобов содержит 329 килокалорий. В 100 г фасоли содержится 333 килокалории. В 100 г чечевицы содержится 270 килокалорий. Такое же количество нута содержит 305 килокалорий.
Будьте осторожны при употреблении сладкого картофеля или авокадо. Сладкий картофель стал более популярным вариантом приготовления. Авокадо также является настоящей калорийной бомбой. В целом плоде (230 граммов) содержится 500 калорий". Если есть желание похудеть, важно, чтобы некоторые фрукты употреблялись умеренно. Банан весом 110 г содержит 105 калорий. Виноград, однако, немного более питателен - 117 калорий. Груша или яблоко также содержат почти 100 калорий. В ягодах, таких как клубника, малина и смородина, калорий гораздо меньше.
Источник изображения: pxhere
Хотя диетические предложения богаты питательными веществами, иногда они могут содержать больше калорий, чем люди думают. Вот основные "ловушки", которые приводят к избытку жира и сахара. Для снижения веса необходимо здоровое питание. Это означает большое количество овощей и фруктов. "Фрукты и овощи имеют много преимуществ для здоровья, но также могут содержать больше калорий, чем люди думают", - Василиса Пономарева, диетолог МедикФорума.
Многочисленные бобовые могут быть ловушкой калорий. Белая фасоль содержит целых 237 калорий на 100 г. Аналогичное количество соевых бобов содержит 329 килокалорий. В 100 г фасоли содержится 333 килокалории. В 100 г чечевицы содержится 270 килокалорий. Такое же количество нута содержит 305 килокалорий.
Будьте осторожны при употреблении сладкого картофеля или авокадо. Сладкий картофель стал более популярным вариантом приготовления. Авокадо также является настоящей калорийной бомбой. В целом плоде (230 граммов) содержится 500 калорий". Если есть желание похудеть, важно, чтобы некоторые фрукты употреблялись умеренно. Банан весом 110 г содержит 105 калорий. Виноград, однако, немного более питателен - 117 калорий. Груша или яблоко также содержат почти 100 калорий. В ягодах, таких как клубника, малина и смородина, калорий гораздо меньше.
Источник: www.medikforum.ru
Ссылки по теме:
Трамп потребовал, чтобы Байдена проверили на запрещенные вещества перед дебатами
Около 30 человек пострадали в результате беспорядков в центре Бишкека
В Питере мать посадила малолетнюю дочь на включенную электрическую плиту
Захарова заявила о желании ФРГ замять тему утечки разговора об ударах по РФ
Западные страны давят на Зеленского для переговоров с Россией
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Пономарев Илья Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Пономарев Лев Александрович признаны в РФ иностранными агентами.
Другие материалы рубрики:
Трамп потребовал, чтобы Байдена проверили на запрещенные вещества перед дебатами
Бывший президент США Дональд Трамп настаивает на том, чтобы его противник, нынешний глава Белого дома Джо Байден прошел проверку на наркотики перед предстоящими дебатами в начале июня, которые...
Около 30 человек пострадали в результате беспорядков в центре Бишкека
В Питере мать посадила малолетнюю дочь на включенную электрическую плиту
Захарова заявила о желании ФРГ замять тему утечки разговора об ударах по РФ