Диетолог Пономарева назвала продукты и овощи, которые могут помешать похудению

Хотя диетические предложения богаты питательными веществами, иногда они могут содержать больше калорий, чем люди думают. Вот основные "ловушки", которые приводят к избытку жира и сахара. Для снижения веса необходимо здоровое питание. Это означает большое количество овощей и фруктов. "Фрукты и овощи имеют много преимуществ для здоровья, но также могут содержать больше калорий, чем люди думают", - Василиса Пономарева, диетолог МедикФорума.

Многочисленные бобовые могут быть ловушкой калорий. Белая фасоль содержит целых 237 калорий на 100 г. Аналогичное количество соевых бобов содержит 329 килокалорий. В 100 г фасоли содержится 333 килокалории. В 100 г чечевицы содержится 270 килокалорий. Такое же количество нута содержит 305 килокалорий.

Будьте осторожны при употреблении сладкого картофеля или авокадо. Сладкий картофель стал более популярным вариантом приготовления. Авокадо также является настоящей калорийной бомбой. В целом плоде (230 граммов) содержится 500 калорий". Если есть желание похудеть, важно, чтобы некоторые фрукты употреблялись умеренно. Банан весом 110 г содержит 105 калорий. Виноград, однако, немного более питателен - 117 калорий. Груша или яблоко также содержат почти 100 калорий. В ягодах, таких как клубника, малина и смородина, калорий гораздо меньше.

Источник: www.medikforum.ru