Диетолог Кассети дала советы по поддержанию здоровья кишечника

Питье воды первым делом по утрам может помочь предотвратить запоры. Чай или кофе способствуют сохранению здоровья, поскольку содержат вещества, которыми питаются кишечные бактерии. Кассети рекомендовала есть на завтрак йогурт с орехами, фруктами и ягодами. Это даст организму больше клетчатки. Однако она добавила, что важно выбирать йогурты более здорового состава, так как ароматизированные продукты могут содержать много сахара и быть вредными для вашего кишечника.

Диетолог сказала, что утренняя прогулка в течение 20 минут или йога могут улучшить пищеварение.

Источник: sm.news