Psychological Science: для достижения целей важно удовольствие от процесса

В ходе работы ученые из Корнеллского университета, Лондонской школы экономики и Чикагского университета проанализировали данные нескольких экспериментов с участием тысяч людей из Соединенных Штатов и Китая, которые ставили перед собой новогодние или личные цели, чаще всего касающиеся здоровья, карьеры или финансов. Результаты показали, что люди склонны дольше придерживаться задач, которые им нравятся. Например, те, кто наслаждается прогулками, в среднем проходят на 1,25 тысячи шагов больше в день по сравнению с теми, кто делает это только из чувства обязанности.

Интересно, что восприятие цели как важной, но неприятной, не способствует устойчивости на пути к её достижению. Однако авторы исследования подчеркивают, что это не означает, что следует выбирать исключительно «приятные» цели. Ключевым моментом является превращение даже трудных и полезных задач в более увлекательные. Это значительно увеличивает вероятность достижения успеха.

Группа международных исследователей пришла к интересному выводу: для поддержания долгосрочной мотивации большее значение имеет не сама значимость цели, а именно удовольствие от ее достижения. Этот феномен наблюдается в различных странах и областях, включая спорт и финансовые привычки. Результаты исследования опубликованы в журнале Psychological Science.