Эндокринолог Репникова: похудение на 4 килограмма за месяц может навредить почкам

Дело в том, что быстрое похудение на жестких диетах приводит к тому, что организм привыкает тратить меньше калорий. В итоге, когда человек возвращается к обычному питанию, ему легче набрать вес.

Диетологи также развенчали миф о разгрузочных днях как способе похудеть. После жестких ограничений человека тянет к перееданию. Кроме того, разгрузочные дни не очищают организм, а лишь могут вызвать неприятные побочные эффекты: тошноту, головокружение, запоры, нарушение менструальных циклов.

Длительное соблюдение диет приводит к дефициту минералов и витаминов в организме, предупреждает врач.

Диетологи предупреждают, что стремительная потеря веса опасна для почек и печени. Врач-эндокринолог Юлия Репникова рекомендует худеть не более чем на 1-2 кг в месяц. Такой темп не только сохранит здоровье, но и повысит шансы удержать результат.