Диетолог Картаева: в день можно есть 30-50 гр шоколада

Если шоколад выбран в качестве единственного десерта на день, можно съесть 30-50 граммов. Калорийность разных видов примерно одинакова - около 550 ккал на 100 граммов. Поэтому указанная норма актуальна для всех видов плиток.

Шоколад следует полностью исключить из рациона только при некоторых заболеваниях, например, подагре. Но для многих распространенных недугов, таких как ожирение и сахарный диабет, существуют низкокалорийные и безсахарные варианты шоколада.

Не следует употреблять шоколад с фруктовым сиропом или сорбитом людям с синдромом раздраженного кишечника и вздутием. Это может привести к ухудшению состояния.