Врач Мельникова: избыток фруктов может привести к жировой болезни печени

Один из важнейших элементов здорового питания – клетчатка. Она содержится во фруктах, но некоторые из них при чрезмерном потреблении могут обернуться проблемами со здоровьем.

В частности, это бананы, манго, виноград, ананас, киви, черешня. В них много фруктозы, которая, по сути, бесполезна для организма. Печень и кишечник преобразуют ее в глюкозу и гликоген, а потом – и в жиры. Итог – болезни печени, ожирение, диабет.

Кроме того, избыток фруктов нагружает почки, способствует образованию атеросклеротических бляшек и повышению уровня инсулина, что грозит резистентностью к нему, накоплению жира в печени и неалкогольной жировой болезни печени.

Чтобы этого не допустить, стоит выбирать фрукты с низким содержанием сахара, такие как малина, голубика, ежевика.

Врачи предупреждают: даже у фруктов есть «темная сторона». Если налегать на некоторые из них, можно не только лишиться пользы, но и нанести вред организму.