Scand J Med Sci Sports: плохая растяжка может повысить риск летального исхода в 2 раза

Ученые проанализировали данные трех тысяч человек в возрасте 46–65 лет. Их подвижность оценивали с помощью шкалы Flexindex, которая учитывает диапазон движений в семи суставах. В течение среднего периода наблюдения в 13 лет были зафиксированы 302 летальных исхода у 224 мужчин и 78 женщин. У них Flexindex был на 10% ниже, чем у выживших. У мужчин и женщин с низким Flexindex риск летального исхода был выше в 1,87 и 4,78 раз соответственно.

Ученые считают, что людям нужно уделять больше времени упражнениям на гибкость и регулярно проходить оценку подвижности суставов. «Ранее было установлено, что аэробная форма, сила и хорошее равновесие связаны с низким риском смерти. Наше исследование показало, что сниженная мобильность тела также связана с низкой выживаемостью у мужчин и женщин среднего возраста», — заявили авторы.

У людей с низкой гибкостью суставов повышен риск смертности, особенно у мужчин. Таковы результаты исследования, опубликованного в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Исследование показало, что женщины в среднем обладают большей гибкостью, чем мужчины, на 35%.