Диетолог Васильева: осенью нужно есть больше сезонных овощей и фруктов

По возможности лучше выбирать местные сезонные продукты, поскольку они наиболее полезны благодаря тому, что попадают в магазины с полей в кратчайшие сроки. Питание с учетом сезонности позволяет разнообразить рацион и сделать его полноценным, отметила врач.

Недавно эксперты заявили, что некоторые фальсификаты меда содержат опасные вещества, которые производители добавляют для улучшения внешнего вида продукта. Однако чаще встречаются другие способы подделки, например, разбавление меда сахарным сиропом. В этом случае человек не получит из меда тех полезных веществ, на которые рассчитывал.

Среди самых популярных сезонных продуктов сентября — дыни, арбузы, кабачки и баклажаны. Также следует добавить в свой рацион тыкву, болгарский перец, груши, нектарины, яблоки и сливы. В октябре следует обратить внимание на топинамбур, шиповник, клюкву и калину. В ноябре стоит включить в рацион гранаты, хурму, апельсины, мандарины и грейпфруты.