Регулярные занятия спортом по выходным снижают риск развития заболеваний

Участники носили акселерометры, отслеживающие их движения и интенсивность упражнений в течение недели. Ученые сопоставили эти данные с частотой развития различных заболеваний, охватывающих более 670 патологий.

Оказалось, что люди, уделявшие по 150 минут умеренным и интенсивным тренировкам по выходным, имели значительно более низкий риск развития 264 заболеваний по сравнению с людьми, ведущими малоактивный образ жизни. Воздействие было особенно выражено в отношении кардиометаболических заболеваний, таких как гипертония и диабет. Шестилетние тренировки по выходным снижали вероятность возникновения этих патологий на 23% и 43% соответственно.

Исследование подчеркивает важность регулярной физической активности для здоровья и благополучия. Даже недолгих занятий спортом по выходным может быть достаточно для снижения риска развития множества серьезных заболеваний.

Исследователи Массачусетской больницы общего профиля провели масштабный анализ здоровья более 89 500 человек. Результаты, недавно опубликованные в журнале Circulation, показывают поразительные преимущества физической активности по выходным.