Замедление метаболизма приводит к потере мышечной массы с возрастом

Снижение мышечной массы, которое начинается примерно в возрасте 25-30 лет, обусловлено целым рядом факторов, связанных с возрастными изменениями в организме.

По словам врача-травматолога-ортопеда Романа Шохирева, с возрастом организм теряет в среднем 0,5-1% мышечной массы в год. Этот процесс связан с несколькими причинами. Во-первых, обменные процессы в организме замедляются, что приводит к распаду мышечного белка быстрее, чем образуется новый. Кроме того, повышается активность специфических ферментов, которые разрушают мышечные клетки, и апоптозных белков, ускоряющих гибель клеток. Повышенная выработка провоспалительных цитокинов также способствует убыли мышечной массы.

Немаловажной причиной потери мышечной массы является снижение уровня анаболических гормонов, таких как гормон роста, ИФР-1, тестостерон и эстрогены. Эти гормоны ускоряют рост мышц.

Так, гормон роста и ИФР-1 усиливают синтез белка и улучшают мышечный метаболизм. Тестостерон защищает митохондрии от разрушения. Низкий уровень тестостерона приводит к уменьшению массы и силы скелетных мышц. Аналогичная связь существует между уровнем эстрогенов и мышечной массой.

Источник: www.gazeta.ru