Гериатр Кирилл Прощаев: Путешествия, танцы и музыка замедляют старение
Гериатр Кирилл Прощаев рассказал изданию «Газета.Ru», что для долголетия и сохранения когнитивных функций необходимо больше путешествовать, танцевать и заниматься музыкой.

По мнению специалиста, физическая активность во время путешествий полезна для мышц, суставов и сердца. Кроме того, новые впечатления активизируют работу мозга и создают когнитивный резерв. Особенно полезны осознанные путешествия, совмещенные с физической активностью. При этом начать путешествовать никогда не поздно: даже люди, ведшие до 65-70 лет малоподвижный образ жизни, могут значительно улучшить свое здоровье благодаря активным поездкам.
Танцы также способствуют сохранению функциональности и активности человека. Они являются не только физической нагрузкой, но и тренировкой для баланса, которая с возрастом слабеет и приводит к риску падений. К тому же танцы положительно влияют на мозг, улучшая приток крови к нему и развивая ритмичность движений, пространственное восприятие и чувство музыки.
Занятия музыкой, особенно игра на музыкальных инструментах, также откладывают наступление старости. Они формируют когнитивный резерв, снижая вероятность развития деменции. Изучение музыкальной грамоты схоже с освоением иностранного языка, что благотворно воздействует на мозг. Кроме того, игра на инструментах улучшает мелкую моторику рук, которая положительно влияет на работу головного мозга.

По мнению специалиста, физическая активность во время путешествий полезна для мышц, суставов и сердца. Кроме того, новые впечатления активизируют работу мозга и создают когнитивный резерв. Особенно полезны осознанные путешествия, совмещенные с физической активностью. При этом начать путешествовать никогда не поздно: даже люди, ведшие до 65-70 лет малоподвижный образ жизни, могут значительно улучшить свое здоровье благодаря активным поездкам.
Танцы также способствуют сохранению функциональности и активности человека. Они являются не только физической нагрузкой, но и тренировкой для баланса, которая с возрастом слабеет и приводит к риску падений. К тому же танцы положительно влияют на мозг, улучшая приток крови к нему и развивая ритмичность движений, пространственное восприятие и чувство музыки.
Занятия музыкой, особенно игра на музыкальных инструментах, также откладывают наступление старости. Они формируют когнитивный резерв, снижая вероятность развития деменции. Изучение музыкальной грамоты схоже с освоением иностранного языка, что благотворно воздействует на мозг. Кроме того, игра на инструментах улучшает мелкую моторику рук, которая положительно влияет на работу головного мозга.
Источник: www.gazeta.ru
Ссылки по теме:
Apple инвестирует $500 миллионов в партнерство с MP Materials для увеличения производства редкоземельных металлов
Оползень в южной части Москвы повредил дорогу после сильного дождя
В Польше в реке Висла обнаружен артефакт, который, как является мечом тамплиеров
Разлив мазута в Черном море не привел к серьезным последствиям для экосистемы
Мальта может изменить свою позицию по 18-му пакету санкций ЕС против России