Диетолог посоветовали есть хлебцы из цельного зерна для длительного насыщения

В отличие от хлебцов из рафинированных круп, цельнозерновые содержат растительный белок, пищевые волокна, витамины группы В и цинк. В составе таких хлебцов должна присутствовать пометка "цельнозерновая", указывающая на использование муки или хлопьев из цельного зерна.

При похудении хлебцы могут стать идеальной заменой хлебу. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, которые не усваиваются организмом, хлебцы имеют меньшую калорийность и помогают контролировать вес. Кроме того, их объемный вид при небольшом весе способствует уменьшению суточного потребления калорий.

Чтобы продлить чувство сытости, диетологи рекомендуют цельнозерновые хлебцы. По словам специалиста, они содержат больше полезных питательных веществ и обеспечивают длительное насыщение, что помогает снизить общий калораж рациона.