Тайваньские ученые обнаружили связь между дополнительным сном в выходные дни и сниженным риском когнитивных нарушений у пожилых людей

Исследование, опубликованное в журнале Sleep and Breathing, показало, что увеличение времени сна на выходных может значительно снизить вероятность ослабления когнитивных функций у мужчин и женщин старше 65 лет.

В течение двух лет ученые Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе отслеживали сон 215 участников эксперимента, используя дневники и акселерометры. Результаты показали, что почти половина добровольцев компенсировала недостаток сна в будние дни дополнительным сном в выходные, что сокращало риск когнитивных нарушений на 74%.

Хотя точный механизм, которым длительный сон защищает мозг от старческой деменции, еще не установлен, ученые предполагают, что он может способствовать восстановлению нейронных связей и уменьшению воспалительных процессов, связанных с ухудшением когнитивных способностей.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep and Breathing, показало, что увеличение времени сна на выходных может значительно снизить вероятность ослабления когнитивных функций у мужчин и женщин старше 65 лет.